TIPS N' TRIK MENJADI PENJAGA GAWANG

Dalam dunia sepak bola, hanya ada satu orang yang istimewa dimana dia bisa pake baju berbeda dengan yang lainnya dan bisa memegang bola, siapalah dia..?Dia adalah seorang Penjaga Gawang atau sering di sebut Kiper. Namun tak setiap kiper bisa memegang bola dimana saja ( he..he udah ada aturannya… ).Sahabat-sahabat.. 

Untuk menjadi seorang Kiper yang hebat, ternyata tidak hanya mengandalkan Refleks, penempatan posisi, lompatan yang bagus atau juga fisik yang kuat, ternyata masih ada lagi yang harus di miliki untuk menjadi seorang Penjaga Gawang/Kiper yang hebat, diantaranya yaitu :

PERTAMA ADALAH KEBERANIAN 

Maksud dari keberanian disini bukanlah dalam masalah Berkelahi, tapi dalam mengantisipasi dan mengambil bola, karena di era modern kiper bukan hanya diam di bawah mistar saja, tapi harus bertanggung jawab juga dalam pertahanan dan menjadi seorang Sweeper dalam kondisi kurang menguntungkan. Kiper juga harus berani beradu badan dengan para pemain lain untuk menjaga gawangnya dan hal ini kadang menimbulkan cedera pada para kiper, namun sebagai seorang kiper haruslah lebih hati-2.

KEDUA ADALAH DETERMINASI

Maksud dari Determinasi adalah pengambilan keputusan dan kecepatan. Menjadi seorang Kiper adalah sebagai tuntutan untuk segera mengambil keputusan dalam setiap keadaan. Jika permainannya cepat, maka kiperpun harus bergerak lebih cepat dalam mengantisipasi bola.

PENGLIHATAN YANG TAJAM

Hal ini dibutuhkan para kiper dalam berbagai hal. Mungkin banyak yang tidak menyadari hal ini, namun penglihatan yang baik sangat vital dalam membantu kiper menjalankan tugasnya. Mulai dari melakukan umpan panjang, membaca arah bola, dan yang paling vital adalah membaca gerakan penendang penalti dari mata si penendang. Disadari atau tidak, para penendang penalti pasti akan melihat arah yang akan menjadi tujuan tendangannya(walaupun tidak semua) walaupun hanya sepersekian detik saja).

REFLEK

Tiap orang pasti beda2 refleknya,, tapi menurut saya,, reflek bisa muncul dari kebiasaan,, dan dari kebiasaan itu kita bisa reflek memposisikan diri saat one by one sama striker musuh.

MEMBACA PERMAINAN LAWAN

saya biasanya stay still di belakang sambil agak nunduk... Biasanya dapet view pergerakan pemain lawan,, jadi bisa teriak2 ngatur bek... 

FOKUS DAN KETENANGAN

ngebaca permainan lawan bakalan susah kalo kita gak tenang,, apalagi pas di counter,, sebisa mungkin tetap tenang sambil perhatikan posisi lawan,, agak susah emang,, ane biasanya panik duluan klo kena counter 

STAMINA

Sapa bilang jadi kiper ga butuh stamina banyak gan? Menurut saya yg paling nguras tenaga kiper itu TERIAK2 ngatur defendernyaKalau stamina udah kekuras,, biasanya telat mulu buat nutup pergerakan striker

Perlengkapan yang harus di pakai oleh Kiper

Seorang kiper mempunyai perlengkapan tersendiri yang tujuannya agar sang kiper dapat lebih aman menjaga dirinya sendiri selain harus menjaga gawang, apa saja perlengkapan-perlengkapan kiper yang dibutuhkan ? 

1. Sarung Tangan

Sarung tangan kiper adalah perlengkapan yang paling utama yang harus dimiliki setiap kiper, sarung tangan melindungi dan mempermudah tangan dalam menangkap bola, ada 2 jenis sarung tangan full finger dan half finger,

2. Knee and Elbow Pad

Perlengkapan kiper berikutnya adalah Knee Pad atau pelindung lutut, perlengkapan ini sangat penting untuk mencegah lecet di lutut apabila melakukan teknik dive dan terbang menghalau bola, bagi kiper perlindungan dilutut dan siku adalah hal yang penting, karena permukaan lapangan yang keras dan kasar,

3. Shin Guard

Shin Guard bisa juga dikenal sebagai pelindung tulang kering ini merupakan elemen vital yg harus dan kudu digunakan untuk para kiper sekalian karena posisi kita sebagai kiper rentan dengan sederetan kontak yg kadang cukup berbahaya makanya shin guard ini harus dipakai saat latihan atau match agar meminimalisir cidera untuk tipe shin guard sendiri ada macam-macam dari yg kecil sampai yangg nyambung ke ankle bisa disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing agar tidak terlalu berpengaruh ke performance.

4. Celana Kiper

Celana kiper ada yg panjang dan pendek untuk pemilihan panjang atau pendek bisa disesuaikan dengan kenyamanan pribadi (panjang atau pendek tetep ganteng kok, ada kelebihan di celana kiper yaitu adanya busa di bagian samping busa ini cukup berguna untuk peredam benturan saat kita melakukan dive melompat tetapi ada juga beberapa kiper yg prefer tidak menggunakan busa di celana hal ini kembali kepada kenyamanan kiper saat menggunakan equipment nya agar dilapangan performance tidak berantakan.

5. Sepatu

Tidak ada yang spesial bagi kiper dalam masalah sepatu, semua bergantung pada kenyamanan sang kiper sendiri memakai sepatu model apapun.

demikian lah perlengkapan - perlengkapan kiper yang dibutuhkan oleh kiper.

Tips Melatih Refleks

Gerak refleks adalah gerakan yang wajib dimiliki oleh setiap penjaga gawang, karena gerak refleks yang baik akan mempermudah kiper membaca gerakan lawan dan kemana arah bola akan ditendang, untuk memiliki gerak refleks yang baik, dibutuhkan latihan yang tidak sebentar, ketekunan dan kesabaran berlatih adalah kuncinya, apa saja tips melatih gerak refleks ?

berikut caranya,

1. Belajar beladiri

Bela diri merupakan latihan dasar dan alami yang dibutuhkan oleh kiper - kiper untuk membantu menguasai teknik - teknik kiper, Bela diri akan membantu meningkatkan kecepatan refleks dan meningkatkan koordinasi antara tubuh, tangan dan mata.

2. Berolahraga

Misal:

-Tenis (Kecepatan berlari, meningkatkan refleks dan koordinasi antara tangan dan mata, karena refleks sangat dibutuhkan untuk memukul/mengembalikan bola dengan arah yang tepat)

-Sepakbola (Meningkatkan refleks tangan dan kaki)

-Basketball (Melatih kedua tangan dan kaki)

-Parkour (Meningkatkan koordinasi antara tangan dan mata, kecepatan, kekuatan kaki, dll)

3. Bermain Games

Sepertinya terdengar konyol, tetapi kecepatan gerakan dalam video game dapat memicu koordinasi antara tangan dan mata (Beberapa dokter pernah merekomendasikan beberapa judul games kepada pasiennya yang mengalami kekurangan dalam koordinasi tangan dan mata)

Itulah latihan - latihan untuk melatih gerak refleks kita, lakukanlah secara rutin dan bersungguh - sungguh, cepat atau lambat pasti kita akan menguasai gerak refleks yang akan sangat membantu kita sebagai seorang kiper.